日本語で読める幸福関係の心理学・自己啓発書ブックガイド

一般に、同じテーマでも翻訳書の方がレベルが高くおもしろいことが多い。あるていど売れて定評のある本 が翻訳に選ばれるために、フィルターがかかっているためである。日本の著者によるものは、情報が翻訳書の 出版から数年遅れであることが多い。

マーティン・セリグマンは「ポジティブ心理学」の生みの親。読むなら『ポジティブ心理学の挑戦』がよいだろう。

• セリグマン『オプティミストはなぜ成功するか』
• セリグマン 『ポジティブ心理学が教えてくれる「ほんものの幸せ」の見つけ方』。

クリストファー・ピーターソンはセリグマンの協力者で、教科書としてはこちらの方がよく書けている。

• ピーターソン『ポジティブ心理学入門』。ただし翻訳は抄訳（部分訳）であり、翻訳の質にも問題が

ある。 その他手に入りやすいもの。

• ボニウェル『ポジティブ心理学が 1 冊でわかる本』はコンパクトな入門書だが、記述が薄くておもしろ いとは言いにくい。
• リュボミアスキーの『人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法』、『幸せがずっと続く12の行動習慣』は自己啓発風だが心理学者によるしっかりしたもの。
• ハイト『しあわせ仮説』はいろんな意味で良書。現在業界でもっとも注目されている心理学者の一人。
• ネトル『幸福の意外な正体』はちょっと古いが悪くない。
• ビスワス=ディーナーもこの分野の権威。『ポジティブコーチング』はけっこうよい。
• 他に「行動経済学」などがタイトルに入っている 翻訳書 を読むのはおすすめ。どれでも同じようなものである。

• デヴィッド・バーンズの『いやな気分よさようなら』『フィーリンググッドハンドブック』は非常に定 評のある精神科医による自己啓発本。
• アルバート・エリスは認知療法の元祖。ちょっとクセがある。 そしてどれ読んでも同じ。しかしおもしろみを感じる人もいるだろう。怪人です。
• ディヴィッド・クラークの『認知行動療法に基づいた気分改善ツールキット』はかなり包括的。
• メラニー・フェネル『自信をもてないあなたへ』などもよい。

• 友原章典『実践幸福学』が現在の一押し。自腹で買う価値がある。
• 前野隆司『実践ポジティブ心理学』と『幸せのメカニズム』は若干軽薄な感じがあるが、入門としては読みやすいだろう。
• 島井哲志はセリグマンの弟子でこの分野の国内の権威。堅い印象があるが正確。
• 大石繁宏『幸せを科学する』は、この分野の権威エド・ディーナーたちとの共同研究その他で世界的に有名。おすすめ。
• 内田由紀子『これからの幸福について』は若手の心理学者による国際比較など。

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• 内田由紀子 (2020) 『これからの幸福について：文化的幸福観のすすめ』，新曜社．
• 大石繁宏 (2009) 『幸せを科学する：心理学からわかったこと』，新曜社．
• 島井哲志 (2006) 『ポジティブ心理学:21 世紀の心理学の可能性』，ナカニシヤ出版．
• 島井哲志(2009) 『ポジティブ心理学入門：幸せを呼ぶ生き方』，星和書店．
• 島井哲志(2015) 『幸福（しあわせ）の構造』，有斐閣．
• 島井哲志 (2021) 『科学的に幸福度を高める 50 の習慣』，明日香出版社．
• 友原章典 (2020) 『実践幸福学：科学はいかに「幸せ」を証明するか』，NHK 出版．
• 前野隆司 (2013) 『幸せのメカニズム：実践・幸福学入門』，講談社．
• 前野隆司(2017) 『実践ポジティブ心理学：幸せのサイエンス』，PHP 研究所．
• エリス，アルバート (1996) 『どんなことがあっても自分をみじめにしないためには：論理療法のすすめ』，国分康孝他訳，川島書店．
• エリス，アルバート(2000) 『性格は変えられない、それでも人生は変えられる：エリス博士のセルフ・セラピー』，斉藤勇訳，ダイヤモンド社．
• エリス，アルバート(2018) 『現実は厳しい，でも幸せにはなれる』，斉藤勇訳，文響社．
• クラーク，ディヴィッド・Ａ (2015) 『認知行動療法に基づいた気分改善ツールキット』，高橋祥友監訳，金剛出版．
• セリグマン，マーティン (1994) 『オプティミストはなぜ成功するか』，山村宣子訳，講談社．
• セリグマン，マーティン(2004) 『世界でひとつだけの幸せ：ポジティブ心理学が教えてくれる満ち足りた人生』，小林裕子訳， アスペクト．
• (2013) 『オプティミストはなぜ成功するか』，山村宣子訳，パンローリング．
• (2014) 『ポジティブ心理学の挑戦：“幸福” から “持続的幸福” へ』，宇野カオリ訳，ディスカバリー・ トゥエンティワン．
• ネトル，ダニエル (2020) 『幸福の意外な正体 なぜ私たちは「幸せ」を求めるのか』，きずな出版．
• ハイト， ジョナサン (2011) 『しあわせ仮説：古代の知恵と現代科学の知恵』，藤澤隆史・藤澤玲子訳，新曜社．
• バーンズ， デビッド・D (2005) 『フィーリング Good ハンドブック：気分を変えてすばらしい人生を手に入 れる方法』，野村総一郎監訳，星和書店．
• (2012) 『人間関係の悩み，さようなら：素晴しい対人関係を築くために』，野村総一郎監訳，星和書店．
• (2013) 『いやな気分よ，さようなら：自分で学ぶ「抑うつ」克服法（コンパクト版）』，野村総一郎他 訳，星和書店．
• ビスワス=ディーナー，ロバート (2016) 『ポジティブ・コーチングの教科書：成長を約束するツールとスト ラテジー』，草思社．
• ピーターソン， クリストファー (2012) 『実践入門ポジティブ・サイコロジー：「よい生き方」を科学的に考 える方法』，宇野カオリ訳，春秋社．
• フェネル，メラニー (2004) 『自信をもてないあなたへ：自分でできる認知行動療法』，曽田和子訳，CCC メ ディアハウス．
• ボニウェル，イローナ (2015) 『ポジティブ心理学が 1 冊でわかる本』，成瀬まゆみ監訳，国書刊行会．
• リュボミアスキー，ソニア (2012) 『幸せがずっと続く 12 の行動習慣』，日本実業出版社． (2014) 『人生を「幸せ」に変える 10 の科学的な方法』，日本実業出版社．